لذت نوشیدن یک فنجان قهوه خوب

تهیه نوشیدنی اسپرسو با کیفیت کافه ای در خانه دیگه فقط مختص آدم های حرفه ای و باریستا ها نیست، دستگاه‌های اسپرسوساز جدید، شروع کار برای کسایی که مبتدی هستند را آسان تر از همیشه کرده فقط با کمی تمرین می‌تونید لاته و نوشیدنی های حرفه ای داشته باشید بدون اینکه حتی نیاز باشه لباس خواب خودتون عوض کنید.

‌شاید جالب باشه بدونید که خوردن قهوه چه خواص و مزایایی دارد:

قهوه و دیابت

خوردن قهوه ممکن است افراد را در برابر خطر ابتلا به دیابت نوع2 محافظت کند در سال 2014، محققانی که داده‌های بیش از 48000 نفر را جمع‌آوری کردند، دریافتند افرادی که مصرف قهوه خود را حداقل یک فنجان در روز طی 4 سال افزایش داده‌اند، 11 درصد کمتر از افرادی که مصرف قهوه‌شان را افزایش نمی‌دهند، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند همچنین یک متاآنالیز در سال 2017 به این نتیجه رسید که افرادی که روزانه 4 تا 6 فنجان قهوه کافئین دار یا بدون کافئین می نوشند، خطر ابتلا به سندرم متابولیک از جمله دیابت نوع 2 را کاهش می دهند.

قهوه و پارکینسون

مطالعات مختلف نشان داده اند که کافئین موجود در قهوه و بسیاری از نوشیدنی های دیگر ممکن است به محافظت در برابر بیماری پارکینسون کمک کند.
محققان به این نتیجه رسیدند که مردانی که بیش از چهار فنجان قهوه در روز می نوشند ممکن است پنج برابر کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری پارکینسون باشند. یافته‌های متاآنالیز سال 2017 نشان می‌دهد که بین مصرف قهوه و کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون، حتی در میان افرادی که سیگار می‌کشند، ارتباط وجود دارد. این تیم همچنین دریافت که افرادی که قهوه می نوشند ممکن است کمتر دچار افسردگی و شرایط شناختی مانند بیماری آلزایمر شوند. با این حال، شواهد کافی برای اثبات اینکه نوشیدن قهوه بدون کافئین به پیشگیری از بیماری پارکینسون کمک می کند، وجود نداشت.

قهوه و ذهن فعال

قهوه سرشار از کافئین است که بدن و ذهن ما را تحریک و فعال می کند. این به بهبود برخی از عملکردهای شناختی و حافظه شما کمک می کند. کافئین همچنین به ما کمک می کند تا متمرکز، پرانرژی و هوشیار بمانیم.

قهوه و کاهش وزن

کافئین مدت‌هاست که برای کمک به کاهش وزن مورداستفاده قرار می گیرد و اغلب در ترکیبات مختلف، کرم‌ها یا سایر محصولات استفاده می‌شود.  به این دلیل است که کافئین فرآیندی را در بدن به نام «ترموژنز» سرعت می‌بخشد، که به این ترتیب بدن به طور طبیعی چربی‌ها را می‌سوزاند. جالب توجه است که قهوه سیاه در این موارد بیشتر از قهوه شیری برای بدن مفید است، ممکن است به دلیل محتوای چربی موجود در شیر مورد استفاده یا شکر اضافه شده باشد که عامل شناخته شده افزایش وزن است. با این حال، قهوه نباید به تنهایی برای کاهش وزن استفاده شود و بهتر است قهوه روزانه خود را با ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و مغذی و مصرف آب فراوان ترکیب کنید. در واقع قهوه می تواند باعث شود بدن شما آب را حفظ کند.

و در آخر با توجه به  اینکه قهوه دارای چه طیف وسیعی از فواید سلامتی است به این نکته نیز باید اشاره کرد که حس لذت بخش، نوشیدن یک فنجان قهوه زمانی وجود دارد که با دوستان هستیم، جلساتی داریم، در مورد معاملات بحث می‌کنیم، روابط را شروع می کنیم و این بخش مهمی از جامعه جهانی ما است.